Qu’est-ce qu’une diarrhée ?
La diarrhée est quand des selles sont fréquentes, de consistance molle à liquide. On parle de diarrhée lorsqu’il y a plus de trois selles molles ou liquides par jour.
La diarrhée est un signe que quelque chose ne va pas dans notre système digestif. Ce qu’on mange n’est pas totalement absorbée ce qui rend les selles fluides.
Pour quoi j’ai la diarrhée ?
Quand on est infecté par une bactérie ou un virus on peut avoir la diarrhée pendant quelques jours jusqu’à 3 jours. Elle peut être accompagnée de vomissement, nausées …
Les périodes de stress, de dépression, la prise de certains médicaments peuvent causer la diarrhée aussi.
Chez certaine personnes la diarrhée dure plus longtemps, des mois et des mois. En général ce type de diarrhée est causé par certaines maladies du système digestif comme l’allergie au gluten, maladie de Crohn…
Comment j’évite la diarrhée ?
Faire très attention à ce qu’on mange et à ce qu’on boit !
Faire attention à l’hygiène de nos mains.
Consommer la viande, crustacés et poissons suffisamment cuits.
Évitez les aliments qui restent longtemps à l’air ambiant ou non couverts.
En période de diarrhée, évitez les aliments riches en fibres, le lait et les laitages, les jus d’agrumes, beaucoup d’épices.
Relaxez-vous et sortez de votre stress et anxiété
J’ai la diarrhée, qu’est-ce que je peux faire ?
Boire beaucoup d’eau pour compenser les liquides perdus avec les selles.
Pensez à faire un régime alimentaire sain, pour faire reposer le corps.
Pensez à une alimentation constipante à base de carottes cuites, riz, compote de coings ou de pomme et boire l’eau de cuisson du riz.
Quand est-ce que je décide de voir un médecin ?
Si la diarrhée est très abondante (plus de 5 fois par jours) et si elle persiste comme ça plus de 2 jours.
Si la diarrhée est accompagnée des signes de déshydratation (diminution de la quantité de l’urine, urine foncé, une soif inhabituelle, une faiblesse, vertige, maux de tête…).
Si la diarrhée est accompagnée de fièvre et/ ou douleur.
Dr. E.I