Vous n’arrivez plus à se lever le matin, cloués au lit, triste de quitter ce confort, on vous comprend, ça nous arrive aussi !
Ces astuces vont vous donner le courage pour commencer votre journée en bonne forme !
- Mangez un repas léger la veille au soir, n’harcelez pas votre corps par des repars copieux.
- Mettez-vous au lit bien avant minuit, même si vous n’avez pas encore sommeil
- Éteignez votre tablette, TV, Téléphone…Offrez-vous un moment zen, calme une heure avant de dormir
- Laissez les volets entre-ouverts pour se réveiller avec la lumière du soleil.
- Mettez une sonnerie agréable à écouter qui donne envie de bouger, qui vous donne le sourire
- Réglez votre réveille d’une façon à vous réveiller 30 minutes minimum avant l’heure, pour profiter le max possible de se relaxer un peu au lit.
- Au réveil, souriez-vous, oui sans raison, faites l’exercice de sourire. Soyez votre propre source des ondes positives.
- Dites-vous que vous êtes belles et beaux, vous l’êtes vraiment !
- Prenez votre petit-déjeuner ça vous donnera le plein
Bonjour !
Dr. E.I