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Astuces pour se réveiller le matin en bonne forme

Astuces pour se réveiller le matin en bonne forme

Vous n’arrivez plus à se lever le matin, cloués au lit, triste de quitter ce confort, on vous comprend, ça nous arrive aussi !

Ces astuces vont vous donner le courage pour commencer votre journée en bonne forme !

  1. Mangez un repas léger la veille au soir, n’harcelez pas votre corps par des repars copieux.
  2. Mettez-vous au lit bien avant minuit, même si vous n’avez pas encore sommeil
  3. Éteignez votre tablette, TV, Téléphone…Offrez-vous un moment zen, calme une heure avant de dormir
  4. Laissez les volets entre-ouverts pour se réveiller avec la lumière du soleil.
  5. Mettez une sonnerie agréable à écouter qui donne envie de bouger, qui vous donne le sourire
  6. Réglez votre réveille d’une façon à vous réveiller 30 minutes minimum avant l’heure, pour profiter le max possible de se relaxer un peu au lit.
  7. Au réveil, souriez-vous, oui sans raison, faites l’exercice de sourire. Soyez votre propre source des ondes positives.
  8. Dites-vous que vous êtes belles et beaux, vous l’êtes vraiment !
  9. Prenez votre petit-déjeuner ça vous donnera le plein

Bonjour !

 

Dr. E.I

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